大卫李麦金尼斯
[百科] 时间:2025-07-07 12:48:42 来源:赌咒发誓网 作者:时尚 点击:69次
我国俗语有言“春发夏长,秋冬秋收冬藏”,养生养生一定要顺应季节,则让这样才能起到事半功倍的更健效果。眼下正值秋冬交替的秋冬季节,养生保健必不可少~
1
饮食要滋阴润肺
2
进补要科学,补需要对路
秋冬季进补是一个在我国流传千年的养生方式,经过夏季酷暑的消耗之后,秋冬季进补能够很好地滋补身体的亏损,并且对于来年的消耗具有很好的储存效果,令人体更加的健康。但是,秋冬进补并不是55nba直播吧直播间随便进行,一定要根据自己身体的实际情况来进行。
冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是打基础的意思。一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能。冬要温补,少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏。
3
越冷越需要多喝水
人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分就会减少。秋冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。秋冬季多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。4
早睡是养生的补药
最简单、最便宜、也是最好的养生方式,那就是早睡,每天不要晚于23点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡觉,晚上11点是子时,也就是人体的冬天,睡着了阳气才能藏入身体,醒着阳气浮于体外,这个时候睡觉,人体的阴、精、气、血、阳才能更好的补全。
(责任编辑:探索)
相关内容
- 荤素搭配的好处是什么?
- 血糖总是忽高忽低?提醒糖友:多半与4个因素有关,需及时调整!
- 【大咖来了】凯隆世家总经理兼酿酒师文森特亲自直播,亲笔签名酒已备好!
- 严选精兵助强军!梅州组织报考2025年定向培养军士青年体检
- LAFULAI童装新品 小暑将至 穿上舒适新衣 尽情耍
- 夏季装修的5大优势,看完再开工稳赚不亏
- 影響競爭力!ASML、Mistral 等企業聯合要求歐盟延後 AI 法案上路
- 头发总是很油腻?想要头发干净又清爽,做好这4点很重要!
- 桂圆红枣鸡蛋的功效与作用
- 干面皮是泡的还是煮的
- 中国建博会(广州)暨2024广州卫博会即将盛大开幕,精彩提前看!
- 快看有你家娃写的吗!“南国牡丹杯”青少年观看广东汉剧有感征文优秀作品选刊
- 石斛西洋参长期一起吃
- 鑫金晖丝印机烤箱隧道炉国际市场大秀风采,企业新闻